1. Σκέψη, συναίσθημα και συμπεριφορά
2.Ύπνος και κατάθλιψη
3. Πώς να σχεδιάζεις και να κάνεις ευχάριστα πράγματα
4. Πώς να ολοκληρώνεις τις δουλειές σου
5. Αναγνώριση των αρνητικών σκέψεων
6. Αλλαγή των αρνητικών σκέψεων
Για έφηβους και νέους ηλικίας 15-24 ετών, είναι διαθέσιμη μια προσαρμοσμένη εκδοχή του προγράμματος με ειδικά επιπλέον εργαστήρια σχετικά με τις διαπροσωπικές σχέσεις και το κοινωνικό άγχος.
Εάν ενδιαφέρεστε για το εργαλείο και αντιμετωπίζετε κατάθλιψη, μπορείτε να συνδεθείτε και να το χρησιμοποιήσετε, με την προϋπόθεση πως σας έχουν δοθεί κωδικοί πρόσβασης για το πρόγραμμα.
Το εργαλείο είναι προσβάσιμο
μόνο σε εγγεγραμμένους ασθενείς μέσω ενός προσωπικού λογαριασμού. Για να αποκτήσετε πρόσβαση και περισσότερες πληροφορίες σας παρακαλούμε στείλτε email στο
ifd@epapsy.gr Για να χρησιμοποιήσετε το εργαλείο πρέπει να έχετε προηγουμένως λάβει στο εμαιλ σας τα απαραίτητα στοιχεία σύνδεσης.
H χρήση του εργαλείου πρέπει να γίνει ιδανικά με τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας που θα σας καθοδηγεί.
Εάν είστε επαγγελματίας υγείας και ενδιαφέρεστε για την εφαρμογή του εργαλείου στο πλαίσιο της πρακτικής σας, επικοινωνήστε με το
d.galanis@epapsy.grΠαράλληλα με το εργαλείο, μπορείτε να επισκεφθείτε και την ιστοσελίδα
www.ifightdepression.com , η οποία στοχεύει να παρέχει τεκμηριωμένη ενημέρωση σχετικά με την κατάθλιψη και την αυτοκτονική συμπεριφορά στις ακόλουθες ομάδες:
- ευρύ κοινό
- νέοι
- οικογένεια και φίλοι
- επαγγελματίες στην κοινότητα (ΜΜΕ, εκπαιδευτικοί, ιερείς, αστυνομία)
- επαγγελματίες υγείας (ιατροί, φαρμακοποιοί)
Η ιστοσελίδα αποτελείται από διάφορες υποσελίδες για ποικίλα θέματα που αφορούν την κατάθλιψη, π.χ. πληροφορίες σχετικά με τα αίτια, τα συμπτώματα και τις δυνατότητες θεραπείας της κατάθλιψης. Είναι διαθέσιμη σε διάφορες γλώσσες και σύντομα θα μεταφραστεί και στα ελληνικά.
Οι επισκέπτες μπορούν να συμπληρώνουν ένα ερωτηματολόγιο αυτοαξιολόγησης, να παρέχουν ανατροφοδότηση στην ιστοσελίδα, να ενημερώνονται για πηγές βοήθειας στην περιοχή τους καθώς και άλλα χρήσιμα links, να συμβουλευτούν ένα γλωσσάριο όρων και να χρησιμοποιήσουν τη δυνατότητα λήψης συγκεκριμένου υλικού ανά περιοχή.
Η κατάθλιψη μπορεί να θεραπευτεί. Επικοινωνήστε μαζί μας στο
ifd@epapsy.gr